Catégorie Planification

Bonjour, c’est Sam. Je vais vous faire une confidence. Quand Bruno m’a annoncé le programme de cette semaine, j’ai été un peu surpris. Je m’attendais à découvrir un nouvel exercice. Peut-être des épaules. Peut-être les bras. Ou même un défi…

Cette semaine, Bruno m’a réservé une surprise. Je pensais reprendre tranquillement mes haltères, mes squats et mes crunchs. Au lieu de ça, il m’a donné rendez-vous sur un terrain de basket. Quand je suis arrivé, il m’attendait avec un ballon…

Cette semaine, je suis plutôt content. J’ai l’impression que mon corps commence à comprendre ce que Bruno essaie de lui apprendre depuis plusieurs semaines. Je ne suis pas devenu un athlète, loin de là, mais je me sens plus à…

Bonjour, moi c’est Sam ! Il y a quelques semaines, je pensais que reprendre le sport signifiait forcément souffrir, courir partout et finir complètement épuisé. Finalement, Bruno m’a montré une autre façon de voir les choses. Depuis plusieurs semaines, je…

Cette semaine, j’avais presque hâte de retrouver mes haltères. Si on m’avait dit ça il y a quelques semaines, j’aurais probablement éclaté de rire. La semaine dernière, Bruno m’avait proposé une récupération relative. Pas de vraie coupure. À la place,…

Introduction Cette semaine, il s’est passé quelque chose d’un peu particulier. Pour la première fois depuis le début de ma reprise, Bruno ne m’a pas demandé d’ajouter des répétitions, de nouveaux exercices ou davantage d’intensité. Au contraire. Il m’a proposé…

Cette semaine, j’ai franchi une nouvelle étape dans ma reprise sportive. Je continue à travailler les grands groupes musculaires avec des exercices simples. Rien d’impressionnant vu de l’extérieur, mais pour moi, chaque séance compte. Je commence à mieux connaître les…

Bonjour, c’est Sam. Si vous avez lu mon premier article, vous savez que j’ai repris le sport avec l’aide de Bruno, le fondateur de Vie en pleine forme. Son objectif n’est pas de me transformer en champion olympique en trois…