Reprendre le sport sans repartir trop vite
Vous souhaitez retrouver de l’énergie, reprendre une activité après une longue interruption ou remettre de l’équilibre dans votre quotidien ? Je vous accompagne avec une méthode progressive qui relie activité physique, alimentation, motivation et organisation de la journée.
À Grenoble en présentiel ou à distance partout en francophonie.
Me contacter pour parler de ma situation
Un accompagnement construit autour de vous
Il ne s’agit pas d’appliquer un programme standard. Nous partons de votre situation réelle : votre niveau, votre histoire, votre rythme de vie, vos contraintes et vos objectifs.
- reprendre une activité physique progressivement ;
- retrouver régularité, énergie et confiance ;
- adapter l’entraînement à vos capacités et à votre quotidien ;
- améliorer les habitudes alimentaires sans méthode extrême ;
- travailler la motivation, le sommeil et l’équilibre de vie.
Trois formules simples
Séance individuelle — 80 €
Environ 1 heure, en présentiel à Grenoble ou à distance. Une séance ciblée pour faire le point, ajuster votre pratique et définir la prochaine étape concrète.
Demander une séance individuelle
Pack de 5 séances — 375 €
Cinq séances d’environ 1 heure, soit 75 € par séance. Un accompagnement progressif pour installer des changements durables, observer les résultats et adapter le programme au fil de votre évolution.
Bilan complet et approfondi — 200 €
Une séance de 1 h 30 pour analyser une pratique déjà existante ou construire un point de départ solide. Vous recevez des conseils personnalisés, puis vous pouvez poser vos questions pendant les 7 jours suivants.
Comment se déroule l’accompagnement ?
- Vous me contactez. Vous m’expliquez brièvement votre situation et ce que vous recherchez.
- Nous vérifions ensemble la pertinence de l’accompagnement. Je vous réponds personnellement avant toute réservation.
- Nous réalisons la séance. En présentiel à Grenoble ou à distance selon votre situation.
- Vous repartez avec une direction claire. Des actions réalistes et adaptées à votre quotidien.
Pourquoi Vie en pleine forme ?
Je suis Bruno Kosnar, coach sportif depuis plus de 20 ans et titulaire d’un Master 2 en Sciences du sport de l’Université de Grenoble. Mon approche est progressive, humaine et pragmatique. Elle relie quatre piliers : l’activité physique, l’alimentation, le développement personnel et l’organisation d’une « Best Journée » adaptée à votre vie.
Mon rôle n’est pas de vous imposer un modèle parfait. Il est de vous aider à construire une reprise que vous pourrez réellement maintenir.
Questions fréquentes
Faut-il déjà être sportif ?
Non. L’accompagnement est notamment conçu pour les adultes qui reprennent après une interruption et souhaitent avancer sans brûler les étapes.
Le coaching est-il disponible à distance ?
Oui. Les séances peuvent être réalisées en visioconférence avec un suivi adapté. Le présentiel est proposé à Grenoble.
Dois-je choisir une formule avant de vous contacter ?
Non. Expliquez-moi votre situation ; nous identifierons ensuite la formule la plus cohérente.
Ce coaching remplace-t-il un suivi médical ?
Non. Le coaching ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement, ni le suivi d’un professionnel de santé.
Prêt à reprendre à votre rythme ?
Écrivez-moi quelques lignes sur votre situation, votre objectif et vos principales contraintes. Je vous répondrai personnellement pour vous indiquer la suite la plus adaptée.