À ma gauche, la viande, les œufs et les produits laitiers : les protéines censées fabriquer des Musclors. À ma droite, le soja, les lentilles et les pois chiches : les protéines qui promettent parfois de faire naître une armée…
Méditation guidée, exercices de respiration, journal émotionnel, programme d’acceptation ou séances d’autocompassion : les outils numériques consacrés au bien-être mental se multiplient. Leur principal argument est évident. Ils sont disponibles à toute heure, souvent à faible coût, et ne demandent…
Après un repas, nous reprenons souvent une position assise : devant un ordinateur, dans une voiture ou sur un canapé. Pourtant, quelques minutes de mouvement réparties dans les heures qui suivent pourraient améliorer la manière dont l’organisme gère le glucose…
Comment manger sainement avec un petit budget ? Des produits simples, des prix concrets et des conseils réalistes pour améliorer ses repas sans culpabiliser.
Sam commence la course avec 10 à 20 secondes d’effort et une minute de marche. Une reprise progressive fondée sur le ressenti.
Bonjour, c’est Sam. La semaine dernière, Bruno m’a demandé de conserver exactement le même programme. Je pensais qu’il avait décidé de mettre toutes les nouveautés en vacances. Finalement, cette période de consolidation m’a fait du bien. Mes mouvements sont devenus…
Bonjour, c’est Sam. Je vais vous faire une confidence. Quand Bruno m’a annoncé le programme de cette semaine, j’ai été un peu surpris. Je m’attendais à découvrir un nouvel exercice. Peut-être des épaules. Peut-être les bras. Ou même un défi…
Cette semaine, Bruno m’a réservé une surprise. Je pensais reprendre tranquillement mes haltères, mes squats et mes crunchs. Au lieu de ça, il m’a donné rendez-vous sur un terrain de basket. Quand je suis arrivé, il m’attendait avec un ballon…
Cette semaine, je suis plutôt content. J’ai l’impression que mon corps commence à comprendre ce que Bruno essaie de lui apprendre depuis plusieurs semaines. Je ne suis pas devenu un athlète, loin de là, mais je me sens plus à…
Bonjour, moi c’est Sam ! Il y a quelques semaines, je pensais que reprendre le sport signifiait forcément souffrir, courir partout et finir complètement épuisé. Finalement, Bruno m’a montré une autre façon de voir les choses. Depuis plusieurs semaines, je…