🥜 Un en-cas sain et croquant En septembre, la noix 🍂 est la star de la saison. Ce fruit à coque symbolise la vitalité et la chaleur de l’automne. Associée à des fruits frais et une touche de protéines, elle…
🌿 La dernière salade croquante de septembre Le mois de septembre marque la fin de la belle saison des salades fraîches. C’est donc l’occasion parfaite de savourer une salade de laitue et de choux, croquante et nourrissante. Associée à une…
🌞 Un matin doux et énergisant En septembre, la poire arrive à maturité et s’impose comme un fruit de saison incontournable. Riche en fibres, douce au palais, elle s’associe parfaitement aux baies de goji, réputées pour leur teneur en antioxydants.…
🌶 Le poivron, star colorée des salades d’été En juillet et août, le poivron 🌶 se révèle dans toute sa splendeur. Rouge, jaune ou vert, il apporte croquant, douceur et une touche sucrée. En raison de sa richesse en vitamine…
🍉 La pastèque, fraîcheur d’été par excellence En plein mois de juillet, la pastèque est la star des en-cas estivaux 🌞. Riche en eau et en saveurs sucrées, elle hydrate et régale. Cependant, seule, elle apporte peu de protéines. C’est…
🌿 La courgette, star légère du déjeuner d’août En plein cœur du mois d’août, la courgette est un légume incontournable de saison. Riche en eau, digeste et polyvalente, elle s’invite dans vos plats estivaux avec fraîcheur 🌞. Dans cette recette,…
🍑 La mirabelle, fruit d’or du petit-déjeuner d’août Au mois d’août, la mirabelle rayonne sur les étals. Ce petit fruit jaune, sucré et délicatement parfumé, est un emblème de la Lorraine. Idéal pour débuter la journée, il peut être intégré…
🥬 Une salade composée à base de laitue, saine et rassasiante En juillet, la laitue est fraîche, croquante et abondante 🥬. Ce légume-feuille, souvent cantonné à l’entrée, peut pourtant devenir la base d’un dîner complet et équilibré. Associée à des…
🍑 Une recette d’en-cas sain à base de pêche En juillet, la pêche est au sommet de sa saveur. Juteuse, sucrée et légère, elle constitue une excellente base pour un en-cas sain, frais et rassasiant 🧺. Associer ce fruit de…
🥒 Une recette saine à base d’aubergine pour juillet En juillet, l’aubergine est reine dans les assiettes d’été. Riche en fibres, légère et savoureuse, elle se marie parfaitement avec des protéines pour un déjeuner équilibré. Cette recette associe aubergine grillée,…