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Pourquoi le journaling pour le bien-être émotionnel ? Le journaling, ou l’art de tenir un journal, s’avère être une pratique efficace pour améliorer son bien-être émotionnel. Utilisé depuis des siècles, ce moyen d’expression écrit permet de mieux comprendre ses émotions,…
Un en-cas nutritif et de saison Pour une pause saine en novembre, cet en-cas associe les bienfaits des carottes et des œufs dans une recette savoureuse et rapide à préparer. Riche en protéines et en fibres, il est idéal pour…
Un déjeuner sain de novembre Cette salade frisée et épinards est une option idéale pour un déjeuner d’automne sain et riche en protéines. Elle combine des légumes de saison, une source de protéines végétales, ainsi que des céréales en petites…
Pourquoi continuer les étirements après une blessure est crucial Les étirements sont souvent négligés après une blessure, alors qu’ils jouent un rôle clé dans la réhabilitation d’un sportif blessé. Bien sûr, il est nécessaire de respecter les protocoles médicaux, mais…
Pourquoi l’entraînement des étirements est crucial pour les seniors Avec l’âge, la mobilité et la souplesse diminuent naturellement. Pour les seniors, cette perte est souvent accentuée et peut entraîner des difficultés à accomplir des gestes simples du quotidien. L’entraînement des…
Une soupe riche en protéines pour novembre Avec l’arrivée du froid de novembre, cette soupe à base de pommes de terre et de carottes apporte un réconfort tout en restant équilibrée. En plus des légumes de saison, elle est enrichie…
Les étirements, essentiels pour l’homme moderne Dans un monde où l’entraînement sportif se concentre souvent sur la force et l’endurance, les étirements sont souvent négligés, surtout chez les hommes. Pourtant, l’importance de maintenir la mobilité, d’améliorer l’amplitude des mouvements et…
Pourquoi les étirements sont souvent négligés Dans un monde où la musculation et le travail cardio-vasculaire sont souvent mis en avant, les étirements sont souvent relégués au second plan. Que vous soyez une femme active ou que vous meniez un…
Un petit-déjeuner sain et équilibré à la clémentine En novembre, la clémentine est à l’honneur dans nos assiettes. Ce fruit juteux et sucré, riche en vitamine C, s’intègre parfaitement dans une recette de petit-déjeuner équilibré. Combinée à des sources de…
Pourquoi les étirements sont essentiels pour les adolescents L’adolescence est une période de transformations majeures dans le corps, marquée par l’augmentation de la taille et l’arrivée des hormones. Le squelette grandit rapidement, parfois plus vite que les muscles, créant des…
