Échantillon gratuit : télécharger le PDF « Mini tableau de progression »
Pour reprendre progressivement après validation médicale et kinésithérapique, avec un cadre clair et structuré.
Ce que vous obtenez
- Un programme progressif consacré au réentraînement fonctionnel du genou
- Des exercices expliqués simplement
- Une progression organisée étape par étape
- Des fiches pratiques
- Des tableaux récapitulatifs pour savoir quoi travailler
- Des exercices réalisables avec du matériel simple
- Un travail autour des capacités nécessaires à une reprise progressive : force, contrôle du mouvement, mobilité et intégration dans des mouvements plus complets
Ce que le livre vous apporte rapidement
Dès le début, vous savez :
- par quoi commencer ;
- quels exercices privilégier ;
- comment organiser votre travail ;
- quelles priorités respecter ;
- comment faire évoluer progressivement les exercices.
L’objectif n’est pas de promettre une récupération rapide, mais de vous donner un cadre clair pour reprendre le travail du genou sans avancer au hasard.
Ce livre vous correspond si
- votre reprise a été validée par votre médecin, chirurgien ou kinésithérapeute ;
- vous souhaitez poursuivre un travail personnel structuré ;
- vous voulez disposer d’exercices simples à réaliser chez vous ;
- vous avez besoin d’une progression claire plutôt que d’une accumulation d’exercices sans ordre.
Ce livre ne remplace pas
- un diagnostic médical ;
- une consultation ;
- une rééducation avec un kinésithérapeute ;
- l’autorisation médicale de reprendre une activité.
Important : la reprise doit être validée par votre suivi médical et votre kinésithérapeute.
Tarif
9,90 €
Vous n’achetez pas seulement une liste d’exercices : vous obtenez une méthode structurée pour savoir quoi travailler, dans quel ordre et comment progresser.
