Un petit-déjeuner kiwi-citron plein d’énergie 🍃 Un réveil vitaminé en plein hiver En décembre, quand la lumière se fait rare, un petit-déjeuner kiwi-citron apporte une dose d’acidité tonifiante et une douceur naturelle bienvenue. Ce bol riche en protéines, limité en…
🌿 Un dîner de saison équilibré et coloré En novembre, la betterave brille par sa douceur et sa richesse nutritionnelle 🌈. Source naturelle d’antioxydants et de fibres, elle se marie parfaitement avec les lentilles corail, riches en protéines végétales. Ce…
🌿 Un en-cas vitaminé et équilibré En novembre, le kiwi de France est à son apogée 🍃. Ce fruit vert, riche en vitamine C, est un allié naturel contre la fatigue saisonnière. Associé au yaourt grec et aux graines de…
🌿 La douceur de la citrouille dans une assiette équilibrée La citrouille est un trésor d’automne 🎃 : sa chair douce, sa couleur lumineuse et sa richesse en nutriments en font un légume incontournable du mois de novembre. Dans cette…
🧡 La douceur ensoleillée du matin Quand les matins de novembre deviennent frais, un petit-déjeuner à la clémentine apporte un rayon de soleil dans l’assiette ☀️.Riche en vitamine C, ce fruit acidulé stimule l’énergie dès le réveil.Associée à des protéines…
🍴 Un dîner automnal sain à la patate douce En octobre, la patate douce s’invite naturellement dans vos assiettes 🍂. Ce légume racine séduit par sa texture fondante et son goût légèrement sucré. Associée à une source de protéines de…
🍇 Un en-cas fruité et protéiné d’automne Avec les derniers fruits rouges de la saison, la framboise et la myrtille, il est possible de créer un en-cas aussi sain que gourmand 😋. Ce mélange coloré séduit autant les yeux que…
🍲 Un velouté poireau potiron plein de bienfaits Le velouté poireau potiron est une recette automnale idéale pour un déjeuner sain, réconfortant et nourrissant. Facile à préparer, il allie la douceur du potiron à la finesse du poireau. Enrichi en…
🍂 Un petit-déjeuner automnal équilibré En octobre 🍁, la figue atteint sa pleine maturité en France métropolitaine. Ce fruit délicat, riche en fibres et en minéraux, se marie parfaitement à une base protéinée pour créer un petit-déjeuner sain et nourrissant.…
🥦 Un dîner complet et équilibré En septembre 🌿, les légumes comme le brocoli 🥦 offrent une richesse en fibres et en antioxydants. Associés au poisson 🐟, source de protéines maigres, et au riz 🍚, apport en glucides complexes, ils…