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🧡 La douceur ensoleillée du matin Quand les matins de novembre deviennent frais, un petit-déjeuner à la clémentine apporte un rayon de soleil dans l’assiette ☀️.Riche en vitamine C, ce fruit acidulé stimule l’énergie dès le réveil.Associée à des protéines…
🍴 Un dîner automnal sain à la patate douce En octobre, la patate douce s’invite naturellement dans vos assiettes 🍂. Ce légume racine séduit par sa texture fondante et son goût légèrement sucré. Associée à une source de protéines de…
🍇 Un en-cas fruité et protéiné d’automne Avec les derniers fruits rouges de la saison, la framboise et la myrtille, il est possible de créer un en-cas aussi sain que gourmand 😋. Ce mélange coloré séduit autant les yeux que…
🍲 Un velouté poireau potiron plein de bienfaits Le velouté poireau potiron est une recette automnale idéale pour un déjeuner sain, réconfortant et nourrissant. Facile à préparer, il allie la douceur du potiron à la finesse du poireau. Enrichi en…
🍂 Un petit-déjeuner automnal équilibré En octobre 🍁, la figue atteint sa pleine maturité en France métropolitaine. Ce fruit délicat, riche en fibres et en minéraux, se marie parfaitement à une base protéinée pour créer un petit-déjeuner sain et nourrissant.…
🥦 Un dîner complet et équilibré En septembre 🌿, les légumes comme le brocoli 🥦 offrent une richesse en fibres et en antioxydants. Associés au poisson 🐟, source de protéines maigres, et au riz 🍚, apport en glucides complexes, ils…
🥜 Un en-cas sain et croquant En septembre, la noix 🍂 est la star de la saison. Ce fruit à coque symbolise la vitalité et la chaleur de l’automne. Associée à des fruits frais et une touche de protéines, elle…
🌿 La dernière salade croquante de septembre Le mois de septembre marque la fin de la belle saison des salades fraîches. C’est donc l’occasion parfaite de savourer une salade de laitue et de choux, croquante et nourrissante. Associée à une…
🌞 Un matin doux et énergisant En septembre, la poire arrive à maturité et s’impose comme un fruit de saison incontournable. Riche en fibres, douce au palais, elle s’associe parfaitement aux baies de goji, réputées pour leur teneur en antioxydants.…
🌶 Le poivron, star colorée des salades d’été En juillet et août, le poivron 🌶 se révèle dans toute sa splendeur. Rouge, jaune ou vert, il apporte croquant, douceur et une touche sucrée. En raison de sa richesse en vitamine…
