Un Instant Sain et Gourmand Le pamplemousse, star des fruits d’hiver, devient ici l’ingrédient principal d’un en-cas équilibré et rapide à préparer. Associé à du quinoa, du yaourt nature et des amandes croquantes, ce plat allie fraîcheur et bienfaits nutritionnels.…
Un en-cas parfait pour l’hiver La châtaigne, emblématique des recettes hivernales, est une excellente base pour un en-cas sain et équilibré. Avec des ingrédients de saison et riches en nutriments, ces barres énergétiques maison vous apporteront énergie et réconfort tout…
Un en-cas nutritif et de saison Pour une pause saine en novembre, cet en-cas associe les bienfaits des carottes et des œufs dans une recette savoureuse et rapide à préparer. Riche en protéines et en fibres, il est idéal pour…
Faites le plein d’énergie avec la physalis En ce mois d’octobre, la physalis, petit fruit sucré et légèrement acidulé, est à l’honneur. Connue pour ses propriétés antioxydantes et sa richesse en vitamine C, elle est idéale pour un en-cas sain.…
En septembre, la pomme est un fruit incontournable. Riche en fibres et antioxydants, elle s’intègre parfaitement dans une collation équilibrée. Cette recette d’en-cas, conçue pour une personne, allie des pommes rôties, des noix croquantes et du yaourt grec, apportant ainsi…
Une pause gourmande et vitaminée Avec l’arrivée de septembre, profitez encore des derniers fruits d’été tout en vous préparant des en-cas sains et savoureux. Ce smoothie pastèque et amandes grillées est parfait pour une collation rapide et équilibrée, alliant la…
Un petit délice croquant pour le goûter Envie d’un en-cas frais, croquant, et surtout sain ? Les roulés de céleri branche au fromage de chèvre et noix sont la solution parfaite. Simples à réaliser, ces bouchées allient la fraîcheur du céleri,…
Pour un en-cas sain et rafraîchissant, essayez notre smoothie à la pêche et granola. Parfait pour une pause gourmande, ce mélange équilibré allie la douceur de la pêche aux bienfaits des céréales et des protéines, idéal pour les amateurs de…