The Greatest Smoothie Énergisant à L’Abricot Et Avoine

Commencez votre journée avec un délicieux smoothie énergisant à l’abricot et avoine. Ce petit déjeuner sain, rapide et facile à préparer est parfait pour les matins chargés. Rempli de vitamines et de fibres, il vous apportera toute l’énergie nécessaire pour bien débuter la journée.

Ingrédients

4 abricots mûrs, dénoyautés
1 banane
1/2 tasse de flocons d’avoine
1 tasse de lait d’amande (ou tout autre lait végétal)
1 cuillère à soupe de miel
1 cuillère à café de graines de chia
4 glaçons (facultatif)

Instructions

Préparation des ingrédients : Lavez soigneusement les abricots, puis dénoyautez-les. Coupez-les en quartiers pour faciliter le mixage. Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
Mélange des ingrédients : Dans un blender, ajoutez les abricots, la banane, les flocons d’avoine, le lait d’amande, le miel, et les graines de chia. Si vous aimez vos smoothies bien frais, ajoutez les glaçons.
Mixage : Mixez le tout à haute vitesse jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse. Assurez-vous que les flocons d’avoine et les graines de chia soient bien intégrés pour une consistance homogène.
Service : Versez le smoothie dans un grand verre ou une bouteille à emporter. Vous pouvez décorer avec quelques tranches d’abricot sur le dessus ou une pincée de graines de chia pour une touche esthétique.

Note

Ce smoothie à l’abricot est non seulement délicieux mais aussi riche en fibres grâce aux flocons d’avoine et aux graines de chia. Il est parfait pour améliorer la digestion et maintenir un bon niveau d’énergie tout au long de la matinée.

Valeurs Nutritionnelles

Calories : Environ 300 kcal par portion
Protéines : 6 g
Lipides : 5 g
Glucides : 60 g
Fibres : 8 g

Essayez ce smoothie énergisant à l’abricot et avoine pour un petit déjeuner sain et équilibré. Sa préparation rapide et ses bienfaits nutritionnels en font un choix idéal pour commencer la journée du bon pied. Profitez de ce mélange parfait de saveurs et de nutriments !