Pourquoi bien dormir est essentiel ? Un sommeil de qualité est la base d’une bonne santé. Pourtant, près d’un Français sur trois souffre de troubles du sommeil, selon l’INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance). Manquer de sommeil…
L’hydratation, un pilier de la santé L’hydratation est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme. Souvent réduite à la simple consommation d’eau, elle inclut également l’apport en eau via l’alimentation. Pourtant, beaucoup sous-estiment l’importance d’une hydratation optimale et ses effets sur…
La prévention, un pilier pour être en bonne santé Dans notre société moderne, la santé est souvent envisagée à travers le prisme du traitement des symptômes. Pourtant, agir en amont, grâce à une prévention efficace, peut transformer radicalement notre bien-être.…
Les leçons des zones bleues et de la gratitude La santé holistique repose sur un équilibre subtil entre notre mode de vie, notre alimentation, et notre état d’esprit. Parmi les modèles les plus inspirants, les zones bleues, ces régions du…
Le sport, un allié précieux dans la gestion des maladies chroniques L’intégration du sport dans la gestion des maladies chroniques est désormais une évidence soutenue par la science. Le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et les troubles mentaux…
Qu’est-ce que le microbiote et le microbiome ? L’importance du microbiote pour la santé est de plus en plus reconnue, tout comme celle du microbiome. Mais quelle est la différence entre ces deux termes et en quoi influencent-ils votre bien-être…
Les Clés d’une Vie en Pleine Forme Le lien entre ce que nous mangeons et notre bien-être global est bien plus profond qu’il n’y paraît. Nos choix alimentaires influencent directement le fonctionnement de notre cerveau et de notre intestin, notamment…
Sport, Alimentation de Saison et Développement Personnel La santé holistique est une approche globale qui vise à maintenir un équilibre harmonieux entre le corps, l’esprit et l’âme. Contrairement à une vision plus traditionnelle qui se concentre sur la gestion des…