En septembre, la pomme est un fruit incontournable. Riche en fibres et antioxydants, elle s’intègre parfaitement dans une collation équilibrée. Cette recette d’en-cas, conçue pour une personne, allie des pommes rôties, des noix croquantes et du yaourt grec, apportant ainsi…
Un dîné équilibré et riche en protéines Le poireau est l’un des légumes stars du mois de septembre, parfait pour des recettes de saison. Combiné avec des lentilles riches en protéines végétales et des œufs pochés, cette recette est idéale…
Ce déjeuner sain et équilibré met en avant les légumes de saison du mois de septembre, avec une touche de protéines pour répondre aux besoins énergétiques de votre journée. Le concombre croquant et le radis piquant se marient parfaitement avec…
La rentrée, un moment charnière pour votre santé mentale La rentrée marque un tournant important dans l’année. Après les vacances, la reprise des responsabilités professionnelles et personnelles peut s’avérer difficile. Cette période est souvent synonyme de stress, de pression, et…
Lutter contre la sarcopénie et améliorer son métabolisme En vieillissant, le corps subit de nombreux changements physiologiques : perte de masse musculaire (sarcopénie), diminution du métabolisme, baisse des hormones (testostérone, œstrogène) et douleurs articulaires. Ces phénomènes peuvent entraîner une réduction…
Aujourd’hui, le stress fait partie de notre quotidien. Pour mieux le gérer, il existe des techniques simples et efficaces comme la cohérence cardiaque. Cette méthode, souvent combinée avec la relaxation statique, aide à retrouver calme et concentration. Mais de quoi…
Pourquoi adopter le batch cooking ? Dans un monde où le temps semble nous échapper, préparer ses repas à l’avance est devenu une solution privilégiée pour de nombreuses personnes. Que vous ayez une vie bien remplie ou que vous cherchiez…
Comprendre les glucides Dans le vaste domaine de la nutrition, les glucides sont souvent l’objet de nombreux débats et malentendus. Tantôt diabolisés, tantôt plébiscités, ils jouent pourtant un rôle fondamental dans notre alimentation. Les glucides, également appelés hydrates de carbone,…
Inspiré du régime méditerranéen En ce mois de septembre, quoi de mieux qu’un petit-déjeuner sain et équilibré à base de poire de saison ? Inspirée du régime méditerranéen, cette recette associe la douceur de la poire rôtie à la richesse…
Comprendre les Bases du Régime Méditerranéen Le régime méditerranéen est bien plus qu’un simple mode d’alimentation : c’est un véritable art de vivre. Inspiré des habitudes alimentaires des populations des régions méditerranéennes, ce régime se distingue par sa simplicité et…