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La longévité japonaise, un modèle de santé globale Le Japon est souvent cité comme un exemple de nation à l’espérance de vie élevée. Avec une durée de vie moyenne dépassant 84 ans, il domine les classements mondiaux en matière de…
La réhabilitation après une blessure ne signifie pas l’arrêt complet de toute activité physique, en particulier en ce qui concerne l’entraînement cardiovasculaire. Pour un sportif blessé, maintenir un certain niveau d’exercice peut favoriser la récupération, améliorer la circulation sanguine et…
Faites le plein d’énergie avec la physalis En ce mois d’octobre, la physalis, petit fruit sucré et légèrement acidulé, est à l’honneur. Connue pour ses propriétés antioxydantes et sa richesse en vitamine C, elle est idéale pour un en-cas sain.…
Clé pour votre métabolisme L’entraînement cardiovasculaire joue un rôle crucial dans la performance et la santé de l’homme. Que vous cherchiez à améliorer votre métabolisme, à optimiser votre récupération ou à brûler la masse grasse viscérale, le cardio reste un…
Un délice pour ce début d’automne ! Avec l’arrivée de l’automne, les légumes racines comme le topinambour prennent place dans nos cuisines. Ce gratin de topinambours crémeux, riche en protéines et en saveurs, associe des prébiotiques naturellement présents dans le…
Mieux dormir grâce à l’alimentation et au développement personnel L’alimentation et le développement personnel sont étroitement liés à la qualité du sommeil. En effet, sans un sommeil réparateur, il devient difficile de maintenir une bonne santé mentale et physique, ce…
Pourquoi choisir l’endive en octobre ? L’endive, reine des légumes d’octobre, est ici l’ingrédient principal d’une recette saine et équilibrée, parfaite pour un déjeuner riche en protéines. Cette recette associe la fraîcheur de l’endive à la douceur du quinoa et…
Comment investir sur soi : Clés pour une vie épanouie Dès l’enfance, sans même le savoir, nous investissons déjà sur nous-mêmes. Chaque jour passé à l’école, chaque activité extra-scolaire, contribue à notre développement personnel et à notre avenir. Pourtant, ce…
Qu’est-ce que le microbiote et le microbiome ? L’importance du microbiote pour la santé est de plus en plus reconnue, tout comme celle du microbiome. Mais quelle est la différence entre ces deux termes et en quoi influencent-ils votre bien-être…
Un délice pour le matin Si vous cherchez un petit-déjeuner sain, équilibré et délicieux pour bien commencer la journée, cette recette à base de framboises est faite pour vous. Elle est pauvre en sucre et riche en protéines, offrant une…
