La régularité sportive : un pilier du développement personnel La régularité sportive transforme le corps et l’esprit. En France, 65 % des adultes pratiquent une activité physique régulière, selon l’INSEE (2023). Mais au-delà des bienfaits physiques, le sport façonne le…
🌿 Une courgette savoureuse, saine et rassasiante En mai, la courgette est à son apogée. Légère, digeste et peu calorique, elle est idéale pour un déjeuner équilibré. Associée à des protéines végétales et animales, elle permet de composer un plat…
Il y a un an, ma vie a basculé. Je me rendais à une séance de coaching à vélo. Une journée comme les autres, jusqu’à ce qu’une voiture grille la priorité à droite et me percute violemment sur le côté…
🍓 Un petit-déjeuner à la fraise, sain et de saison Le mois de mai marque le retour des fraises françaises, juteuses et sucrées à souhait. Pour profiter de ce fruit de saison sans exploser votre taux de sucre, voici une…
Comprendre les fringales émotionnelles : au croisement de l’alimentation et du développement personnel Les fringales émotionnelles sont plus qu’un simple besoin de grignoter : elles révèlent un déséquilibre entre le corps, l’esprit et les émotions. Dans notre société moderne, où…
Comprendre le PEA pour mieux investir Le Plan d’Épargne en Actions (PEA) est un produit d’investissement souvent méconnu ou mal utilisé par le grand public. Pourtant, il représente l’un des outils les plus puissants pour se constituer un capital sur…
Avril, le mois du renouveau et de la vitalité Avril est un mois charnière, un véritable tremplin vers l’énergie et la lumière. Les journées s’allongent, le soleil reprend ses droits, et avec lui renaît notre envie de mouvement, d’équilibre et…
Découverte du thé blanc Le thé blanc, issu des jeunes feuilles et bourgeons de Camellia sinensis, est reconnu pour sa délicatesse et ses multiples bienfaits sur la santé. Considéré comme l’un des thés les moins transformés, il conserve une teneur…
Étirements et relaxation : les alliés bien-être des femmes Pourquoi associer étirements et relaxation chez les femmes ? Dans un quotidien où le stress, la fatigue et les tensions s’accumulent, les femmes ressentent souvent le besoin de retrouver un équilibre…
Comprendre la bienveillance personnalisée Dans un monde où les injonctions au bien-être sont omniprésentes, la bienveillance personnalisée émerge comme une alternative précieuse. Contrairement à une approche générale du positivisme, cette forme de bienveillance repose sur une attention individualisée aux besoins…