Reprendre le sport sans repartir trop vite
Vous souhaitez retrouver de l’énergie, reprendre une activité après une longue interruption ou remettre de l’équilibre dans votre quotidien ? Je vous accompagne avec une méthode progressive qui relie activité physique, alimentation, motivation et organisation de la journée.
À Grenoble en présentiel ou à distance partout en francophonie.
Un accompagnement construit autour de vous
Il ne s’agit pas d’appliquer un programme standard. Nous partons de votre situation réelle : votre niveau, votre histoire, votre rythme de vie, vos contraintes et vos objectifs.
- reprendre une activité physique progressivement ;
- retrouver régularité, énergie et confiance ;
- adapter l’entraînement à vos capacités et à votre quotidien ;
- améliorer les habitudes alimentaires sans méthode extrême ;
- travailler la motivation, le sommeil et l’équilibre de vie.
Les formules, à choisir ensemble
Séance individuelle — 80 €
Environ 1 heure, en présentiel à Grenoble ou à distance. Une séance ciblée pour faire le point, ajuster votre pratique et définir la prochaine étape concrète.
Pack de 5 séances — 375 €
Cinq séances d’environ 1 heure, soit 75 € par séance. Un accompagnement progressif pour installer des changements durables, observer les résultats et adapter le programme au fil de votre évolution.
Bilan complet et approfondi — 200 €
Une séance de 1 h 30 pour analyser une pratique déjà existante ou construire un point de départ solide. Vous recevez des conseils personnalisés, puis vous pouvez poser vos questions pendant les 7 jours suivants.
Comment se déroule l’accompagnement ?
- Vous me contactez. Vous m’expliquez brièvement votre situation et ce que vous recherchez.
- Nous vérifions ensemble la pertinence de l’accompagnement. Je vous réponds personnellement et vous propose la formule adaptée, avec son tarif, avant toute réservation ou paiement.
- Nous réalisons la séance. En présentiel à Grenoble ou à distance selon votre situation.
- Vous repartez avec une direction claire. Des actions réalistes et adaptées à votre quotidien.
Pourquoi Vie en pleine forme ?
Je suis Bruno Kosnar, coach sportif depuis plus de 20 ans et titulaire d’un Master 2 en Sciences du sport de l’Université de Grenoble. Mon approche est progressive, humaine et pragmatique. Elle relie quatre piliers : l’activité physique, l’alimentation, le développement personnel et l’approche globale, qui permet de relier ces dimensions à votre situation et à votre quotidien.
Mon rôle n’est pas de vous imposer un modèle parfait. Il est de vous aider à construire une reprise que vous pourrez réellement maintenir.
Questions fréquentes
Faut-il déjà être sportif ?
Non. L’accompagnement est notamment conçu pour les adultes qui reprennent après une interruption et souhaitent avancer sans brûler les étapes.
Le coaching est-il disponible à distance ?
Oui. Les séances peuvent être réalisées en visioconférence avec un suivi adapté. Le présentiel est proposé à Grenoble.
Dois-je choisir une formule avant de vous contacter ?
Non. Expliquez-moi simplement votre situation. Après votre message, je vous proposerai la formule adaptée à votre objectif et à vos contraintes. Vous restez libre de l’accepter.
Ce coaching remplace-t-il un suivi médical ?
Non. Le coaching ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement, ni le suivi d’un professionnel de santé.
Prêt à reprendre à votre rythme ?
Écrivez-moi quelques lignes sur votre situation, votre objectif et vos principales contraintes. Je vous répondrai personnellement pour vous indiquer la suite la plus adaptée.
Témoignages clients
Ce que l’accompagnement a changé pour eux
“En rencontrant Bruno et sa méthode basée sur le sport, l’alimentation et le développement personnel, j’ai compris comment améliorer ma santé et mes capacités physiques en restant motivé. J’apprends à aimer le sport, à aimer bien manger et à être bienveillant envers moi-même. Ma progression est aussi bonne qu’agréable.”
“Ce que j’apprécie chez Bruno, c’est qu’il prend le temps d’écouter et d’adapter la séance de sport en fonction de mon état de forme. J’ai pu garder confiance et trouver l’énergie nécessaire face à mes problèmes. Cela m’a fait du bien d’être soutenu et accompagné.”
“Avec l’accompagnement de Bruno, je peux non seulement avoir un temps pour faire du sport, mais aussi me vider la tête. Ces moments me font un bien fou et me permettent de trouver mon équilibre.”