Un réveil gourmand avec les fruits rouges 🌞 Rien de tel qu’un petit-déjeuner riche en fruits rouges 🍓 pour démarrer juillet avec énergie ! Ce bol protéiné, faible en sucre, marie la fraîcheur des baies à une texture crémeuse. Parfait…
🥒 Dîner sain et printanier aux asperges fraîches 🌱 Une recette de saison, équilibrée et riche en protéines En mai et juin, l’asperge est à son apogée en France 🇫🇷. Ce légume délicat, à la fois croquant et tendre, se…
🟠 Le melon, un fruit star des en-cas sains de juin Le melon, fruit juteux et sucré, est une véritable star de la saison estivale. Riche en eau, en antioxydants et en vitamine C, il s’invite facilement dans les en-cas…
Déjeuner sain au brocoli : une recette gourmande et protéinée Le brocoli, ce légume vert emblématique de juin, est une véritable pépite pour un déjeuner sain, riche en nutriments et en protéines. Aujourd’hui, je vous propose une recette simple et…
Petit-déjeuner à la framboise 🍓 : commencez votre journée sainement 🌞 En juin, la framboise est reine sur les étals. Cette baie délicate est parfaite pour des recettes de petit-déjeuner saines, limitées en sucre et riches en protéines. Aujourd’hui, je…
L’épinard, star saine de mai En mai, les épinards sont à leur apogée. Riches en fer, fibres et vitamines, ils s’associent merveilleusement avec des protéines pour créer un dîner sain, léger et rassasiant. Découvrez notre recette de poêlée d’épinards et…
Redécouvrez la fraise avec des tartines gourmandes et saines En avril, la fraise française dévoile sa pleine saveur, nous offrant une magnifique opportunité de revisiter nos en-cas. Avec cette recette saine et de saison, découvrez l’alliance surprenante des fraises fraîches,…
🌿 Une courgette savoureuse, saine et rassasiante En mai, la courgette est à son apogée. Légère, digeste et peu calorique, elle est idéale pour un déjeuner équilibré. Associée à des protéines végétales et animales, elle permet de composer un plat…
🍓 Un petit-déjeuner à la fraise, sain et de saison Le mois de mai marque le retour des fraises françaises, juteuses et sucrées à souhait. Pour profiter de ce fruit de saison sans exploser votre taux de sucre, voici une…
Un dîner léger et nourrissant pour une soirée réconfortante Savourez un velouté de petit pois délicieusement onctueux, enrichi en protéines grâce aux œufs pochés. Ce plat allie la douceur des petits pois, la rondeur de la crème végétale et la…