Novembre apporte son lot de défis : les journées raccourcissent, le froid et l’humidité s’installent, et il est facile de se sentir plus fatigué et moins motivé. Dans cet article, découvrez une journée type pour rester en forme et affronter…
Comprendre la Différence entre Perfection et Excellence La quête de la perfection et celle de l’excellence sont souvent confondues. Pourtant, ces deux notions renferment des objectifs et des implications bien distincts, particulièrement en matière de santé mentale et de développement…
Singapour : Une Zone Bleue 2.0 pour la Santé et la Longévité Avec une explosion de l’espérance de vie et un nombre croissant de centenaires, Singapour se distingue comme une véritable « zone bleue 2.0 ». Bien que le concept…
Grâce à ce calculateur, vous pouvez connaitre votre Indice de Masse Corporelle (IMC) Comment interpréter son résultat ? IMC Interprétation OMS Moins de 16 Maigreur extrême Entre 16 et 18,4 Insuffisance de poids Entre 18,5 et 24,9 Corpulence normale Entre…
Pourquoi définir des objectifs de vie est essentiel Les objectifs de vie nous offrent des repères pour progresser et transformer nos rêves en réalité. Fixer des objectifs clairs nous aide à rester motivés, à définir des priorités et à mesurer…
Pourquoi le journaling pour le bien-être émotionnel ? Le journaling, ou l’art de tenir un journal, s’avère être une pratique efficace pour améliorer son bien-être émotionnel. Utilisé depuis des siècles, ce moyen d’expression écrit permet de mieux comprendre ses émotions,…
Un en-cas nutritif et de saison Pour une pause saine en novembre, cet en-cas associe les bienfaits des carottes et des œufs dans une recette savoureuse et rapide à préparer. Riche en protéines et en fibres, il est idéal pour…
Un déjeuner sain de novembre Cette salade frisée et épinards est une option idéale pour un déjeuner d’automne sain et riche en protéines. Elle combine des légumes de saison, une source de protéines végétales, ainsi que des céréales en petites…
Pourquoi continuer les étirements après une blessure est crucial Les étirements sont souvent négligés après une blessure, alors qu’ils jouent un rôle clé dans la réhabilitation d’un sportif blessé. Bien sûr, il est nécessaire de respecter les protocoles médicaux, mais…
Pourquoi l’entraînement des étirements est crucial pour les seniors Avec l’âge, la mobilité et la souplesse diminuent naturellement. Pour les seniors, cette perte est souvent accentuée et peut entraîner des difficultés à accomplir des gestes simples du quotidien. L’entraînement des…