Les compléments alimentaires de Bryan Johnson : un atout pour la longévité ? Pourquoi s’intéresser aux compléments alimentaires ? Les compléments alimentaires sont aujourd’hui envisagés comme des outils potentiels pour optimiser la santé et, dans une moindre mesure, contribuer à…
Deux approches alimentaires populaires Le régime alimentaire végan et le régime méditerranéen sont souvent cités comme des modèles de santé. Tandis que l’un repose sur l’exclusion totale des produits d’origine animale, l’autre préconise une alimentation riche en végétaux mais incluant…
L’affirmation vertueuse de soi : un pilier du développement personnel L’affirmation de soi est un concept fondamental dans le domaine du développement personnel, et sa version vertueuse va bien au-delà de la simple capacité à s’exprimer. Elle repose sur l’équilibre…
Un dîner léger et nourrissant pour une soirée réconfortante Savourez un velouté de petit pois délicieusement onctueux, enrichi en protéines grâce aux œufs pochés. Ce plat allie la douceur des petits pois, la rondeur de la crème végétale et la…
Un en-cas équilibré à la pomme et aux amandes Les collations saines sont essentielles pour éviter les fringales tout en apportant de l’énergie. Cette recette associe la douceur de la pomme et le croquant des amandes, créant un en-cas équilibré…
Comprendre la filière aérobie musculaire L’aérobie musculaire est une composante essentielle de la performance physique et de la santé chez l’homme. Souvent associée aux sports d’endurance, elle joue pourtant un rôle bien plus large, influençant aussi bien la récupération que…
Hong Kong, un modèle de santé et de longévité Hong Kong est aujourd’hui la ville avec la plus grande longévité au monde. Les habitants y vivent en moyenne plus longtemps que partout ailleurs, avec une espérance de vie d’environ 85…
Un déjeuner équilibré et de saison Le concombre, légume phare du mois d’avril, apporte fraîcheur et croquant à cette salade protéinée. Associé aux pois chiches, riches en protéines végétales, et à un œuf poché, ce plat assure un déjeuner équilibré…
Un petit-déjeuner sain et protéiné à base de poire Commencez la journée avec un petit-déjeuner équilibré, gourmand et nutritif. Cette recette met à l’honneur la poire, un fruit de saison en avril, associée à des ingrédients riches en protéines pour…
L’importance de l’anaérobie lactique en musculation et en sport La filière anaérobie lactique musculaire est essentielle pour les efforts intenses de courte durée. Que vous pratiquiez la musculation, le sprint ou des sports de combat, votre capacité à tolérer et…