Bouger, c’est bien plus que transpirer ou sculpter son corps. Les activités physiques sont un pilier essentiel de la santé et du bien-être : elles entretiennent la force musculaire, stimulent le cœur et les poumons, améliorent la souplesse et apaisent…
Comprendre le bas des pectoraux Pourquoi ce sujet mérite votre attention ? Le bas des pectoraux est une zone souvent sous-estimée dans l’entraînement du haut du corps. Pourtant, cette portion joue un rôle clé dans l’esthétique générale du buste, dans…
🥦 Redécouvrir le chou de Bruxelles pour un dîner sain Le chou de Bruxelles✨, souvent mal-aimé, mérite pourtant toute votre attention en novembre et décembre. Ce petit légume de saison, croquant et généreux, se prête parfaitement à un dîner léger…
Redécouvrir le navet en cuisine d’hiver 🥄 Dans cette recette, je vous propose de sublimer le navet, un légume souvent sous-estimé mais parfait en décembre. Grâce à sa douceur naturelle et à sa texture fondante, il devient ici la base…
🌱 Nourrir ses cheveux de l’intérieur Les cheveux sont bien plus que des fibres kératiniques : ils sont le reflet silencieux de notre santé globale. Leur texture, leur force et leur brillance traduisent ce qui se passe à l’intérieur de…
Un petit-déjeuner kiwi-citron plein d’énergie 🍃 Un réveil vitaminé en plein hiver En décembre, quand la lumière se fait rare, un petit-déjeuner kiwi-citron apporte une dose d’acidité tonifiante et une douceur naturelle bienvenue. Ce bol riche en protéines, limité en…
Le début de ma quête : la promesse d’un ventre heureux Je m’appelle Basil Sans.Oui, “Sans”. Comme dans “sans gluten”, “sans lactose”, “sans sucre ajouté”.Un nom qui, je crois, m’a joué un drôle de tour du destin.Depuis que je m’intéresse…
🌅 Le glutamate, un pilier de l’activité cérébrale Le glutamate est souvent méconnu du grand public, pourtant il joue un rôle central dans le fonctionnement de notre cerveau. Ce neurotransmetteur — c’est-à-dire une molécule messagère entre les neurones — est…
Planches anatomiques issues de human biodigital Comprendre et travailler le cœur du dos pour une posture puissante Lorsque l’on parle de dos puissant et fonctionnel, l’attention se porte souvent sur les grands dorsaux ou les trapèzes. Pourtant, le milieu du…
🌅 Novembre, le mois de la stabilité retrouvée Le mois de novembre invite naturellement au recentrage. L’automne s’installe pleinement, les températures chutent, les journées raccourcissent et notre organisme cherche instinctivement stabilité et sécurité. Ce mois agit comme un pont entre…