🌿 Ma remise en forme après l’accident

✨ Une étape de plus dans ma remise en forme

Depuis mon accident de mars 2024, j’avance doucement sur le chemin de la récupération. Chaque mois, je partage avec vous un témoignage sincère de ma progression, de mes doutes et de mes petites victoires.
En tant que coach sportif et coach en santé holistique, je sais que la route n’est pas linéaire. Il y a des hauts et des bas, mais chaque pas, même minime, compte. Ce mois de septembre 2025 a été marqué par une continuité des douleurs physiques, mais aussi par de vrais instants d’air pur dans ma vie mentale et émotionnelle. 🌱

💪 Physiquement, je ressens toujours les mêmes blocages

Sur le plan physique, il n’y a pas eu d’amélioration notable. Mes douleurs restent présentes : dos, cheville droite, genou gauche et épaule gauche. Ces zones limitent encore mes mouvements et rendent la remise en forme lente et frustrante.
C’est comme avancer dans un couloir étroit où chaque pas demande une attention extrême. Pourtant, je garde en tête que chaque effort de kiné ou d’entretien corporel est une graine semée pour demain. 🌾

🧘‍♂️ Mentalement, entre ombre et lumière

Le plan mental est toujours compliqué, avec ces oscillations entre énergie et grande fatigue. Mais une nouveauté a émergé : un souffle d’espoir.
Cet été, j’ai ressenti de vrais moments de bonheur, simples mais précieux. Participer à des séances de yoga très doux, en groupe, m’a reconnecté à une forme de joie. Je n’ai pas pu tout réaliser physiquement, mais la bienveillance du collectif m’a permis d’avancer.
Cela m’a rappelé que la remise en forme n’est pas qu’une affaire de muscles ou de mobilité, mais aussi de cœur et d’esprit. Comme le dit le proverbe japonais : « La joie partagée est une double joie. » 🌸

📑 Procédures : lenteur et épreuves administratives

Côté procédure, rien de simple. Pas encore de provisions de l’assurance, même si mon avocat a enfin renvoyé un document après… 4 mois. Ce délai m’a rappelé une histoire vue sur LinkedIn : une femme, mère de trois enfants, toujours sans indemnisation deux ans après avoir perdu l’usage d’une main.
Ces délais montrent à quel point nous pouvons basculer rapidement dans une situation de survie. Se reconvertir demande du temps et de l’argent, deux ressources fragilisées par ces lenteurs.
De plus, la demande de revalorisation de la pension alimentaire a tourné à l’attaque personnelle de mon ex, devant un juge. Cela a ravivé une rancune inutile, alors que l’essentiel devrait être le bien-être de Ly Lan. Verdict attendu en octobre.
La vérité, c’est qu’avec une dépression, je n’ai pas eu l’énergie de préparer ce dossier. Administratif et souffrance psychique ne font jamais bon ménage. ⚖️

🩺 Santé et suivi médical

Le scanner de ma colonne a révélé une vertèbre complètement décalée, ce qui explique une grande partie de mes douleurs. Un rendez-vous avec mon médecin est prévu pour confirmer le traitement adapté.
Côté cheville, le chirurgien a donné une lueur d’espoir : une récupération possible sans opération. Continuer la kiné, patienter trois mois, et voir. C’est un cap difficile, mais il m’apporte un peu de réconfort.
Par contre, faute de provisions financières, j’ai dû suspendre mes séances de psychothérapie. Cela m’attriste profondément, car elles m’apportaient un vrai soutien. La remise en forme mentale ne peut pas être séparée de la santé holistique globale. 🌍

💭 Ressenti personnel : entre fragilité et petites victoires

Malgré tout, cet été m’a apporté mes premiers moments de bien-être depuis l’accident.
Le syndrome de stress post-traumatique et la dépression sont longs et durs à vivre. La détresse financière ne m’aide pas à lâcher prise, mais je garde la tête hors de l’eau. J’ai déjà puisé -7000 € dans mon épargne de précaution. Heureusement, ma formation en investissement m’avait préparé à garder un coussin, sans lequel la situation serait encore plus difficile.
Je suis aussi fier d’avoir osé ressortir et rencontrer à nouveau des gens. Cela demande beaucoup d’énergie quand on est fragilisé, mais cela ouvre de petites fenêtres vers la vie.
Comme l’écrivait Albert Camus : « Au milieu de l’hiver, j’apprenais enfin qu’il y avait en moi un été invincible. » 🌞

🔮 Perspectives à venir

Les prochaines étapes :

Un troisième rendez-vous avec le chirurgien.
Un rendez-vous médical pour ma colonne.
Peut-être une expertise médicale, même si mon avocat pense qu’il s’agit de l’expert de mon assurance, et non de l’assurance adverse.

Encore beaucoup d’incertitudes, mais je choisis de rester attentif à chaque petite avancée. La remise en forme se construit sur ces rendez-vous, sur ces espoirs, et sur une patience forcée mais nécessaire.

🌱 Une route longue mais vivante

Ce mois de septembre 2025 n’a pas marqué de grande avancée physique, mais il a montré que la remise en forme peut prendre d’autres visages. Les moments de joie, les rencontres, le yoga doux et les réflexions intérieures sont aussi des soins.
En tant que coach sportif et accompagnant en santé holistique, je mesure à quel point il est essentiel de ne pas réduire la guérison au corps seul. La récupération est globale, humaine, imparfaite et belle à sa façon.
Je garde cette conviction : avancer, même un peu, reste avancer. Et je vous encourage à trouver vous aussi, dans vos épreuves, ces petites bulles d’air qui rappellent que la vie vaut d’être vécue. 🌿

❓ Questions fréquentes sur ma remise en forme

1. Comment rester motivé quand les progrès physiques stagnent ?
En changeant de perspective : valorisez les petits progrès, même mentaux ou émotionnels. La motivation vient du sens, pas seulement du résultat.

2. La lenteur des procédures impacte-t-elle la santé ?
Oui, car le stress chronique fragilise le moral et le corps. Apprendre à accepter ces délais, tout en se protégeant, est un vrai défi.

3. Le yoga doux peut-il aider malgré des douleurs ?
Absolument. Adapté, il améliore la respiration, apaise le mental et favorise la circulation sanguine. Pas besoin de performance, juste de présence.

4. Comment gérer la dépression dans une remise en forme ?
Chercher du soutien (psychologue, groupe, proches), sortir de l’isolement et accepter de demander de l’aide. C’est une étape essentielle.

5. Qu’apporte une approche de santé holistique dans la récupération ?
Elle considère l’ensemble : corps, esprit, émotions, environnement. La guérison devient un chemin global, et pas seulement une réparation mécanique.