Soupe aux pois verts et légumes, idéal pour d’hiver
Une soupe gourmande et saine pour vos déjeuners Lorsque le froid de décembre s’installe, une soupe aux pois verts et légumes de saison est une option réconfortante et nutritive. Ce plat combine des protéines végétales et des légumes locaux pour un repas équilibré et savoureux. Idéal pour ceux qui veulent allier plaisir et santé. Temps […]
En-cas sain d’hiver : Barres énergétiques aux châtaignes
Un en-cas parfait pour l’hiver La châtaigne, emblématique des recettes hivernales, est une excellente base pour un en-cas sain et équilibré. Avec des ingrédients de saison et riches en nutriments, ces barres énergétiques maison vous apporteront énergie et réconfort tout au long de la journée. Environ 30g par barre Instructions pour réaliser les barres énergétiques […]
Petit-déjeuner sain au kiwi et yaourt gourmand
Un petit-déjeuner sain et gourmand avec le kiwi Commencez votre journée avec un petit-déjeuner frais, équilibré et riche en protéines grâce à cette recette mettant à l’honneur le kiwi, fruit de saison en décembre. Associant la douceur naturelle des fruits et les bienfaits d’une base protéinée, cette recette rapide à préparer est idéale pour ceux […]
Mini quiches carotte-œuf, saines et de saison
Un en-cas nutritif et de saison Pour une pause saine en novembre, cet en-cas associe les bienfaits des carottes et des œufs dans une recette savoureuse et rapide à préparer. Riche en protéines et en fibres, il est idéal pour garder de l’énergie sans négliger la gourmandise. Instructions : Préparation de l’en-cas carotte et œuf […]
Déjeuner énergisant : frisée, épinards et protéines
Un déjeuner sain de novembre Cette salade frisée et épinards est une option idéale pour un déjeuner d’automne sain et riche en protéines. Elle combine des légumes de saison, une source de protéines végétales, ainsi que des céréales en petites quantités pour un repas équilibré. Facile à préparer, elle est parfaite pour les personnes soucieuses […]
Soupe réconfortante pomme de terre et carotte
Une soupe riche en protéines pour novembre Avec l’arrivée du froid de novembre, cette soupe à base de pommes de terre et de carottes apporte un réconfort tout en restant équilibrée. En plus des légumes de saison, elle est enrichie en protéines pour vous offrir un repas complet et nourrissant, idéal pour un dîner sain. […]
Super petit-déjeuner équilibré à la clémentine
Un petit-déjeuner sain et équilibré à la clémentine En novembre, la clémentine est à l’honneur dans nos assiettes. Ce fruit juteux et sucré, riche en vitamine C, s’intègre parfaitement dans une recette de petit-déjeuner équilibré. Combinée à des sources de protéines et faible en sucre, cette recette est idéale pour démarrer la journée du bon […]
Poêlée automnale de potiron et pois chiches
Potiron, c’est parti ! En octobre, le potiron est à l’honneur dans nos assiettes. Riche en fibres et en vitamines, il s’accorde parfaitement avec les protéines végétales des pois chiches pour créer un plat équilibré et gourmand. Cette poêlée pour le déjeuné associe des légumes de saison à une source de protéines, idéale pour un […]
Bol, raisin, noix et graines : petit-déjeuner sain et léger
Ce petit-déjeuner équilibré à base de raisin est à la fois faible en sucre et riche en protéines, parfait pour bien démarrer la journée. Il combine la fraîcheur des fruits avec des graines croquantes pour un plaisir gourmand et léger. En plus, cette recette vous apportera l’énergie nécessaire tout en étant facile à préparer. Instructions […]
Physalis croquants au yaourt et granola maison
Faites le plein d’énergie avec la physalis En ce mois d’octobre, la physalis, petit fruit sucré et légèrement acidulé, est à l’honneur. Connue pour ses propriétés antioxydantes et sa richesse en vitamine C, elle est idéale pour un en-cas sain. Cette recette allie la fraîcheur de la physalis à la douceur du yaourt nature et […]